Menopausia

Recupera el equilibrio. Redescubre tu bienestar

¿Sientes que algo ha cambiado en tu cuerpo? ¿Tu menstruación se ha vuelto irregular, no duermes como antes, o notas que tus emociones están a flor de piel sin una razón aparente?

Si estás en la década de los 40 o 50, es posible que estés atravesando la transición hacia la menopausia.
Y no, no es solo “la edad”. Es tu sistema hormonal hablándote, y merece ser escuchado.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia no ocurre de un día para otro. Es el resultado de un proceso natural en el que tus ovarios reducen progresivamente la producción de hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

La etapa de transición se llama perimenopausia y puede durar varios años. Es aquí donde suelen aparecer los primeros síntomas: insomnio, cambios de humor, reglas irregulares, cansancio o pérdida de deseo sexual.

La menopausia se confirma cuando llevas 12 meses sin menstruación. Pero los síntomas y desequilibrios pueden empezar mucho antes, y continuar durante años si no se abordan correctamente.

Síntomas comunes en la transición menopáusica

  • Sofocos y sudores nocturnos

  • Alteraciones del sueño

  • Cambios en el estado de ánimo (ansiedad, tristeza, irritabilidad)

  • Aumento de grasa abdominal

  • Cansancio crónico

  • Dolores articulares

  • Sequedad vaginal o molestias sexuales

  • Pérdida de concentración o “niebla mental”

  • Cambios en la piel, el cabello o la libido

Ninguno de estos síntomas es “normal” solo porque tengas más de 40. Son señales de que tu sistema necesita atención.

Cómo abordamos la menopausia en consulta

Desde la ginecología integrativa, tratamos la menopausia como lo que es: una etapa clave en tu salud, que requiere una mirada global, respetuosa y personalizada.

No todas las mujeres necesitan lo mismo, y no existe una única solución válida para todas.

Por eso, en consulta realizamos:

  • Historia clínica detallada

  • Evaluación del ciclo y síntomas

  • Analítica hormonal personalizada

  • Valoración de tus hábitos, alimentación, descanso y niveles de estrés

  • Exploración ginecológica si procede

Nuestro objetivo es acompañarte con medicina basada en evidencia, pero también desde la escucha, el respeto por tu biografía y el equilibrio entre cuerpo y mente.

Opciones de tratamiento que pueden ayudarte

Trabajamos con diferentes estrategias, según tus síntomas, tus objetivos y tu historia de salud:

Cambios en el estilo de vida

  • Alimentación antiinflamatoria

  • Ejercicio adaptado a tu fase hormonal

  • Higiene del sueño

  • Manejo del estrés (mindfulness, suplementación, respiración…)

Terapia hormonal bioidéntica

Si existe un déficit hormonal significativo, podemos valorar el uso de hormonas bioidénticas, en dosis personalizadas y con un seguimiento riguroso. Esto puede ayudarte a:

  • Mejorar el descanso

  • Regular el estado de ánimo

  • Disminuir la inflamación y los sofocos

  • Cuidar tu salud ósea y sexual

  • Sentirte tú otra vez

Acompañamiento emocional y psicosomático

A veces, los cambios no son solo físicos. Te acompañamos también en lo emocional, lo psicológico y lo relacional si lo necesitas.

Consulta todos los artículos relacionados con menopausia de la Dra. Ana Belén Rizo: